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轉念─學會欣賞每個挫敗的經驗
在治療室中，會出現各式各樣、層次不同、深淺不一的情緒，這些情緒中，有個常出現的不速之客，經常在討論過程中不斷出現。特別是在步調快、壓力大的情境中，這位常客就是挫敗感。...
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睡不著時怎麼辦？運用心理學的方式降低對於「睡不著」這件事情的挫敗感
「每次我只要躺上床，就開始焦慮不安，今天不知道又要翻到幾點才可以睡得著了…。」 「只要每次躺在床上無法馬上入睡，翻來翻去的時候，我心裡就想完蛋了！明天的會議我肯定又會沒有精神怎麼辦！睡不著怎麼辦！慘了慘了！」 上述這些是在診間很常出現關於失眠者挫敗的聲音，對於睡眠這個佔掉我們人生三分之一的行為，當你想要完全的掌握它，效果往往不如預期。...
View Article109年家長情緒支持成長團體
成 長 路 上 一 起 走 ～ 家長情緒支持成長團體～ 隨 著孩子每一個成長階段，每位爸媽總會碰上不同面向的問題，起初是情緒控制、聽話與否，接著開始了同儕與人際關係的發展，然後面臨小學課業上的問題，及如何與老師溝通『關於我的這個孩子』，乃至於回到家裡，夫妻之間、與公婆相處，孩子與手足的互動，各種小事大事不斷地發生，總是有好事讓你微笑，但偶爾也會遇到挫折或無奈。...
View Article神經生理回饋有助於協助注意力缺陷過動症症狀
心理學研究(González-Castro, 2016)指出神經生理回饋治療對於罹患注意力缺陷過動症（ADHD）的受試者有相當不錯的效益。 該研究將131名學生分為四組，分別是1.對照組（未接受神經生理回饋治療或藥物治療），2.神經生理回饋治療組，3藥物治療組，4.整合組（神經生理回饋治療+藥物治療），分析神經生理回饋治療、藥物治療和兩者結合的療效。...
View Article好睡的十個關鍵決定
心理師教您判斷從早到晚的十個重要決定如何影響您的睡眠 大家都知道具有良好的睡眠品質很重要，可以提升我們的體力、判斷力、免疫力、注意力等等，好處非常多。好的睡眠品質仰賴於我們在清醒時作出的諸多決策。但我們從早到晚做出的決定，有哪一些是可以幫助我們在入睡時更加順利呢？讓我們一起來看看。 【早晨】 1.決定規律的作息...
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109.03.07青少年家長情緒支持成長團體
《青春期大解謎—-建立正向親子互動》 1090307青少年家長情緒支持成長團體 手機是年輕一族捧在手心呵護的寶貝，家長們往往苦於無法妥善管理孩子們擁有適當的手機使用時間，透過心理師的引導與討論，大家能夠從中檢視親子關係，並透過正向的互動協助孩子建立良好的時間管理，能不被手機束縛，從而能發展其他在現實生活中的興趣與真實的人際關係，而非沈浸在虛幻網路中。
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成為快樂的小一新鮮人
轉眼間，孩子即將進入小學，成為小學的新鮮人，由於小學的生活與學習型態和幼兒園有相當大的不同，這不僅對孩子來說是一個挑戰，對於父母而言，也是一個新生活與學習的開始。孩子從幼兒園進入小學的過程會面臨許多的轉變，包括：學習環境、老師、同學，以及上課方式的轉換，面對這麼多的改變，不同的性格與特質的孩子在面對新的人際關係時，可能需要不同程度的調整。...
View Article【課程資訊】
張如穎心理師將於110年5-8月間於文化大學推廣進修部台中校區開設系列課程，歡迎有興趣的夥伴可點選下列網址參閱與報名(1)【親職講堂】愛的成長進行式－寶貝情緒停看聽110年5月29日(六)https://taichung.sce.pccu.edu.tw/courses/0FN9B0050?c=2604...
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